热量计算
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已选食品总计
总热量
0
千卡
总碳水
0
克
总蛋白质
0
克
总脂肪
0
克
ML
千焦/100ML
总能量（千焦）
0.00
千焦 (KJ)
总能量（大卡）
0.00
大卡 (KCAL)
预设方案
暂无保存的预设方案
七日热量追踪
点击单元格添加食品，记录每日三餐热量
身体信息
身高
--
cm
体重
--
kg
年龄
--
岁
性别
--
BMR
--
千卡/天
推荐摄入
--
千卡/天
碳水
--
克/天
蛋白质
--
克/天
脂肪
--
克/天
今日运动
暂无运动记录
今日消耗
0
千卡
摄入
0
消耗
0
差额
0
预计 7 天后体重变化：
0 kg
营养摄入对比
推荐摄入
热量
--
千卡
碳水
--
克
蛋白质
--
克
脂肪
--
克
实际摄入
热量
0
千卡
碳水
0
克
蛋白质
0
克
脂肪
0
克
完成度
2024年 第12周
| 餐次 | 周一 |
周二 |
周三 |
周四 |
周五 |
周六 |
周日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 宵夜 | |||||||
| 日合计 |
每周运动规划
点击单元格添加运动，记录每日运动消耗
| 运动时段 | 周一 |
周二 |
周三 |
周四 |
周五 |
周六 |
周日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 晨间运动 | |||||||
| 午后运动 | |||||||
| 晚间运动 | |||||||
| 日消耗 |
本周总摄入
0
千卡
本周总消耗
0
千卡
本周净差额
0
千卡
日均摄入
0
千卡/天
日均消耗
0
千卡/天
本周摄入目标
14000
千卡
--
请输入身高体重
偏瘦
正常
偏胖
肥胖
160
165
170
175
180
50
55
60
65
70
75